第一次參加健美比賽：台中議長盃

今年七月的台中議長盃，是我第一次參加健美比賽，也是第一次在現場看健美賽，先前只有在 youtube 上看一些比賽的影片，揣摩舞台上大概會是什麼樣子，實際身歷其境感受相當不同。

儘管沒有明顯的緊張體徵，但前一兩天開始就可以感受到自己身體正處在高壓的狀態下，疲倦卻沒有睡意，像是喝太多咖啡的夜貓子，不確定性剝奪了從容。早上九點半報到，會場是弘光科大的體育館，現場滿山滿海的巨巨過磅、上色，教練表示這場賽事很硬，總參賽人次高達六百多人。我過完磅後才開始吃東西，一直不敢吃太多食物、喝太多水。啃幾塊米餅、喝幾口綠茶就算過去了，窩在體育館的二樓休息。開始打量附近的選手，每個人胸、手臂都結實飽滿、腹肌稜角分明，像是體院或健身教練出身的，反觀自己腹肌還糊糊的，胸和手臂都練得還不夠好，加上脫水，好像又比平時更瘦弱一些，只能說服自己暖身後會變好的。

十點半去配合廠商的上色區噴漆上色，現場瀰漫著淡淡的焦糖味。儘管賽前有注意要除毛去角質，噴完漆後也有乖乖去電風扇前面吹乾，但過一陣子暖身流汗還是直接糊掉，膚色劑沒辦法咬在上面。旁觀很多巨巨都有貼身的家屬書僮，帶手套沾不知道什麼牌子的膚色劑一直在拍打。有些人還會在臉上塗仿曬劑減少色差，經驗的差距莫過於此。

健體新秀賽首先開賽，先在台下觀察了解基本的流程、號碼牌要別哪邊，看一下裁判大概會篩選幾輪。這次沒有報新秀，直接上一般男子組，因為事前諮詢教練後覺得不會差太多，實際上覺得強度還是有點差，但差異不算大。

上台前充血的時間比我想像中近很多，教練一直要我不要太早暖身，上台前 10 分鐘再充血都來得及。一般男子組和新秀不同的是，多了一個 15 秒的個人自選時間。在台下看都覺得時間過很快，心想要把四轉體刪掉一個面，不然會做太快。沒想到輪到自己上台時，根本覺得這是星際效應吧，在台上覺得時間超級慢，全部動作都比完了還沒聽到主持人說時間到，就菜味很重的比完下台了。

接下來是所有健體選手一同上台比較，四轉體後，號碼沒有被 callout 就黯然退場。調整好心情，下午四點左右再次上場換古典。

後台沒有冷氣，每個巨巨選手都拿條彈力帶在暖身、拉二頭、伏地挺身、拉側三角、含一根棒棒糖（到底含棒棒糖是什麼神奇的儀式？），有的巨巨還帶一條小毛巾擦汗，估計是前一天就有先上色才能這樣做。經驗豐富的阿喵教練也在後台，像是逛自家後院一樣暖身，身為一個小菜雞，不能得名當然是直接把握學習機會，看人家怎麼暖身也在旁邊照抄，直接成為暖身動作抄襲者。

這次就沒有單人秀時間了，直接三排選手上台，前排的選手跟著主持人的指示做11個指定動作，裁判在台下評分，我在後排覺得肌肉好痠，剛剛暖身好像暖太多了。比賽時後排選手會維持正面放鬆姿勢，英文叫做 Front Relaxed Pose，是一個雙手打開在身體側邊的姿勢 ，超級名不符實，完全不 Relax，我覺得手臂是提著兩個小水桶一樣好想趕快輪到我，換姿勢放下來。

終於輪到最後一排選手，一上台來直接給你先真空收腹，感覺就是比賽人數過多、方便裁判先淘汰不會真空收腹的選手，接下來正面四轉體、正面雙手二頭肌、側面胸大肌、背面雙手二頭肌、腹肌與腿肌、再真空吸腹一次。然後就結束了！

對，Side Triceps 側面肱三頭肌就這樣消失了，我最喜歡的動作就這樣沒有了，實際比賽就是這樣，很多事情會和平時想像不一樣。但結局是不會改變的，就這樣黯然離場。

下台後和加油團擊個掌，整個人心情輕鬆很多，腦袋浮出很多新的刺激體會與想法，是平常獨自在健身房訓練不會出現的。發現自己還有很多地方可以改進。體脂不夠低要再減、賽前碳水和水都可以再吃多一點、Posing 還要調整，這些刺激讓人處於一種疲倦又興奮的狀態。

儘管高手如雲，比賽很硬，但阿喵與 Josh 教練還是拿到了量級冠軍。比賽的標準已經不是越大越好，而是注重每塊肌肉的勻稱發展，自然選手還是有拿牌的機會，不該把成績不好的責任歸咎於外在因素，如其他厲害的選手或是科技，而應該多把心力放在：我哪些事情沒有做對、我有沒有拿出我平時努力的成果、我該怎麼調整讓下一次更好。老樣子：Never Stop Improving。

感謝 Josh 教練的指導與鼓勵我上台參加比賽、感謝阿喵教練的 Posing 教學、感謝小炘師傅的舒壓推拿舒緩我的疲勞、還有學善物理治療師處理我肩膀的問題、感謝來加油的小夥伴們、最後感謝 Po 忍受我日常的負面情緒，謝謝你一直支持我到最後一刻。